親子旅遊、健康，享受豐盛美好的USANA生活

從今天起，我要改掉影響健康的壞習慣，例如：晚睡晚起，並盡力避免含糖飲料🧋、甜食🎂和加工食品🍔

努力培養健康的好習慣，例如早睡早起、盡量吃原形食物🥦🥑、每天運動30分鐘🏃、認真補充最均衡、最值得信賴的USANA營養補充品👍

我要過著真正健康又快樂的生活，而不是像我的父母一樣，真正活著的時間太短，等死的時間太長！

2018年的第一天，其實也跟其他日子沒什麼不同，但是新年總要有新的目標和希望。剛好最近看了《血糖解方》這本書，很認同裡頭的觀念，所以就把「吃對食物，終生追求健康」當作新年的新目標。

我們都知道健康很重要，不管是億萬富翁還是升斗小民，如果沒有健康，擁有的財富都是遺產；只有擁有健康，才是資產。可是很奇怪，當我們擁有健康時，都覺得理所當然，認為自己很健康，所以就百無禁忌地加班、熬夜、抽煙喝酒，然後盡情享用甜食、含糖飲料、精緻的碳水化合物，卻很少吃真正有營養的蔬菜水果，加上環境惡化，空氣污染，各種食物也充斥著農藥、生長激素、抗生素等有毒物質，長期下來，就導致了糖尿病、心血管疾病、癌症等各種慢性疾病。

很多人寧願把時間花在看電視電影、玩線上遊戲、樂此不疲地看各種八卦新聞，卻不願意花一點點時間了解一下健康資訊，好好照顧自己的健康。只著重眼前的舒適和享樂，卻沒想過忽視健康的代價可能是未來臥病在床，花光所有的積蓄，還拖累家人。

看到下面這篇網路文章，心有戚戚焉。人到中年，往上有疾病纏身的高堂，往下有還未自立，可能身體也有一些小毛病的小孩，然後自己的健康也慢慢出現問題，這時更能體會健康的重要。可是在身體出現毛病之前，很多人都以為健康是理所當然。可是在這個惡劣的環境中，健康絕．對．不．是．理所當然，健康需要更加細心呵護，努力補充均衡的營養，健康靠自己，而不是醫生和藥物。

（網路文章轉鐵）